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連日、季節外れの猛暑が続いております。

熱中症で倒れ、病院に搬送のニュースなど非常に多く見ます。

夏でもないのにこの暑さ。なかなか身体が急には対応が出来ない状況ですが、命に関わる事なので、そんなことも言ってられません。

じゃ、実際にはどの様に対応していけばいいの??

 

一つは水の取り方です。

私たち人間の体は胎児で体重の約90パーセント、新生児で75パーセント、子どもで約70パーセント、成人で約65パーセント、老人で約55パーセントぐらいが水で満たされていると言われています。

それだけ体の中で水が補って入る役目というものが大きいことを表しています。

スポーツの現場などでも「水分補給はちゃんとしよう」の旨の声がけは指導者から多くされていますが、この暑い中で水をガブガブ飲み過ぎると「水中毒」になる可能性もあると話すのはフィジカルのプロでもあるMSAの川端翔太コーチ。

水を飲みすぎて水中毒になると、疲労感や頭痛、めまい、体にケイレンなどが現れ、重症だと亡くなることもある怖い病気です。

取らなくてはいけない水ですが、その水を大量摂取すると、なぜ水中毒になるのでしょうか?

今回は普段ではなかなか指導がされてこない、水分補給の怖さを少しご説明します。

 

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最近では熱中症予防や健康法でも、水を過剰摂取はお勧めされててきていました。

夏の熱中症予防や、よくあるダイエットやカラダの健康法で『水を飲んで体をきれいにする』といったフレーズがありますが、その結果、水を過剰に摂取して水中毒になることがあります」

毒性がない水なのに、なぜ大量に飲むと水中毒になるのでしょうか?水を1日に3L以上飲むと体内の水分が過剰になり、血液のナトリウム濃度が低くなる低ナトリウム血症になるのです。そのため浸透圧で水分が脳細胞内に移動してむくみを引き起こし、頭痛、錯乱、昏迷などの症状が出ると言われています。

水中毒が重症化すると死に至るケースも。。

血液中のナトリウムイオン濃度は通常、135〜145mEq/l程度ですが、濃度が低下すると次のような症状が現れます(mEq/lはイオン濃度の単位)
ナトリウムイオン濃度が低下すると…

・130mEq/l=軽度の疲労感
・120mEq/l=頭痛、嘔吐、精神症状
・110mEq/l=性格変化、ケイレン、昏睡
・100mEq/l=呼吸困難などで死亡

 

現に日本でも水中毒にて病院に搬送される事は昔からありましたが、ここ最近は猛暑の関係で尚、目立ってきました。

 

水中毒の治療には、塩(塩化ナトリウム)を補充する必要がありますが、急に補充すると脳を損傷することがあるので、時間をかけて補充するなどを行います。

 

スポーツドリンクや経口補水液を上手に摂取

じゃ、熱中症予防には水分補給が欠かせませんが、どうしたらいいのでしょうか。

答えは、水だけを摂取するから低ナトリウム血症になるのです。ナトリウム(塩分)を含むスポーツドリンクや経口補水液で水分補給をすれば何の問題もありません。

「熱中症予防に水分補給」といったときの水分とは、水やお茶だけではなく、スポーツドリンクや経口補水液もあわせて摂取することを覚えておいてください。

また、水やお茶などを大量にカラダへ摂取しても、水分は補給されません。

かえって尿などで水分がどんどん出ていくという状態を促します。

その結果、飲んでるはずの水分が実はどんどん出て行ってしまい、脱水症になってしまいます。

どうしても水やお茶を飲む場合はそれら水分と一緒に、ナトリウムなどのミネラル分も一緒に補給することが大事となります。

この暑い気温の中、スポーツをしていたら正直、みんなバテます。

その中で無理をするのでは無く、この暑さと上手く付き合っていき、みんながダウンしてる間にも休まなくても良いベストなパフォーマンスを行える環境を自らの意識を変えて作っていきましょう。

戦い抜いた選手は必ず強くなります。

またMSAがおすすめしているご自宅で作れるアスリート水はこちら

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【なかなか食べれない「少食」な選手達へ】

MSAオフィシャルパートナー「ジェイネットストア」

ジュニアアスリートやその保護者様達と関わらせて頂いてます中で、よくあるご質問の中に

「なかなか食べられない」、「食が細い」

と、言ったものがあります。

アスリートは運動した分を、しっかりと食べていかなくてはいけません。

しかし、この悩みは最近の選手には非常に多く、また、量を食べるだけではなかなか難しい時代となってきました。

今回は食が細い選手への対策を、MSAイベントでも講演いただきましたスポーツ専門管理栄養士の佐藤彩香先生に教えて頂きました。

佐藤先生はサッカーや野球、競泳など数々のスポーツチームの選手達の栄養指導を行い、ベストなパフォーマンスを行える身体作りに導いてきた先生です。

身体作りや疲労回復、試合のコンディション維持の為に正しい栄養管理を学んで強い身体を作っていきましょう。

▼なかなか食べれない選手へ!毎日の食事の工夫とは▼

(引用:ジェイネットストア)

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【MSAオフィシャルサプライヤー締結のお知らせ】

MASAKI SPORTS ACADEMY(MSA)の運営を行います株式会社MSA GLOBAL MANAGEMENTは、新規MSAオフィシャルサプライヤーとして「Ashita communication design」とサプライヤー協定を締結を行いました。

ASHITA communication designは障害者スポーツのご支援などを精力的に行なっており、皆様もご存知の平川正城コーチも、日本ろう者サッカー協会のデフサッカー・デフフットサルの日本代表チーム応援企画「チャリティーTシャツスペシャルアンバサダー」として、3年連続でお声をかけていただきました。

その際に、ASHITAcommunication designが、手がけるチャリティーTシャツを着用し応援させていただいております。

MSAとしても引き続き、障がい者、健常者関係無く、皆様が同じフィールドでスポーツを楽しみ、互いに刺激をし合いながら高め合える「インクルーシブ」な環境をASHITA communication designと共に、作っていきたいと思っております。

世界で活躍するMASAKI SPORTS ACADEMYへのご支援・ご協賛等を頂けます企業様は下記のMSA事務局よりお問い合わせください。

▼ASHITA communication design▼

▼2019年 デフ日本代表応援チャリティー▼

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【MSAクラウドファンディングチームが始動】

MASAKI SPORTS ACADEMY(MSA)では、2019年からクラウドファンディングチームを設立。

全国各地から企業様・個人様からのご支援を受け、「世界基準」の選手達を1人でも多く育成していける様、選手達が戦う場を増やしていきたいと思っております。

MSAが強みである「海外」へのコネクションを最大限に活かし、日本から1人でも多くの選手達にこの島国を離れ、本物の「世界」に触れさせてあげたいと考えております。

しかしながら、海外遠征は非常に大きな金額です。

現在もMSAスポンサー様のご支援を受け、各ご家庭負担となる海外遠征費用の一部を少額ながらサポートさせていただいておりますが、まだまだ高額でなかなか踏み出せないジュニア選手達が多くいるのが現状です。

日本のジュニア世代から世界に認められて現在、活躍している選手達が居ます。

彼らは少ないチャンスを物にした選手達。

少ないチャンスとは「海外」のクラブスタッフを始め、スカウトマンの目に付く場所でのプレーです。

世界で認められるスキルを持った選手達は、今の日本には実は沢山居ます。

足りないのはそのスキルを披露する「アピール」の場です。

1人でも多くの選手達に皆さまのお力もお借りしながら、この世界へ「アピール」するチャンスを提供していきたいと考えております。

世界で真剣に戦った経験は必ず選手達を強くします。

ご協力を宜しくお願い致します。

▼MSAクラウドファンディングはこちら▼

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【日曜日は「世界挑戦」セレクション】

2020年にスペインの3ビッグクラブにMSAが挑戦。

各カテゴリー毎にご参加いただける世界大会が変わります。

 

また、全国各地から選手が集まるセレクションなので、世界大会に挑戦は希望しないけど、ハイレベルなサッカー選手達と一緒にプレーしたい!!

 

そんな選手達も大歓迎です。

 

人生最大の挑戦に挑む為のチケットは5月26日に神奈川県横浜市にて行われるセレクションにて獲得。

 

世界で活躍する選手達が増えてきた日本。

この日本にもチャンスはある。これから人生最大の挑戦に挑む。
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■次回の2020年日本人チャレンジセレクション■

■MSAスクール「MUNDO PLUS」クラス■

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【本日はMSA野球塾のスイングスピード測定会を開催】

野球選手達に向けたチーム活動では無く、選手個人の強化アカデミーとして、現在の野球にある固定観念にとらわれず、野球選手達にとって本当に必要な「個」を育てるトレーニングを行える環境が神奈川県横浜市に登場。

そのMSAが導入を行う最新システムを横浜市にて野球に取り組んでいる選手達に5月中は無料体験会を開催。

多くのプロ野球球団が導入しているものと同じシステムをMSAスクールに導入しました。

MSAフィジカルトレーニング後、特殊な器具を装着して5月20日(月曜日)はバッドスイングスピードやバッドを振った軌道などを測定。また、バッティングトレーニングを行います。

MSA野球塾にまずは体験に来てみよう!!

■MSA野球塾

 

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【本州から30名限定で強化キャンプご引率を行います】

今夏、海外ビッグクラブから超有名ディレクター陣をお招きして、北海道函館市にある東大沼多目的グランドトルナーレ(天然芝)にて、8月12日(月曜日)〜8月14日(水曜日)に2泊3日の選手強化キャンプを開催します。

 

後日、海外クラブサイドとMSA公式サイト側で全貌が明らかとなります。

 

今回、開催地が北海道という事もあり、本州(羽田空港〜函館空港)、函館空港からキャンプ会場までのチャーターバスをMSAスタッフがご引率を行い、行き・帰りを行うプランをご用意しました。

※チケット、宿泊地の手配等も全てMSAが行います※

6月21日(金曜日) までに先行予約を行った先着30名まで参加選手、保護者様の受付を行います。席が無くなり次第、受付を終了させていただきます。

現在、先行予約を受付中ですので、オフィシャルサイト公開前に詳細等を知りたい方はMSA事務局までお問い合わせください。

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【この夏にBIGディレクター達が海外から来日】

今夏、8月12日(月曜日)〜8月14日(水曜日)に2泊3日の選手強化キャンプを開催します。

今回の選手強化キャンプの会場は、北海道函館市。

 

参加選手は泊まりと通いをお選びいただけます。また、本州からご参加の選手達で希望者はMSAスタッフが現地まで行き・帰りをご引率致します。

※キャンプ費用+飛行機代金となります。チケット手配なども全てMSAが行います※

 

過去にサッカー日本代表チーム合宿やJリーグクラブなどが、キャンプで使用をしている東大沼多目的グランドトルナーレ(天然芝)にて開催。

そして、今年の選手強化キャンプは某スペインクラブの超有名ディレクターを始め、敏腕外国人スタッフ陣が日本に来日し直接指導&スカウティング。

そのスタッフ達に認められたキャンプMVP選手は、なんと某有名スペインクラブチームのトレーニングに参加が可能に。

多くの海外サッカークラブが日本に来てジュニアキャンプを行っている現代。

その中、「本物」を選手達には身体で感じてもらう環境が遂に登場。全てのクオリティーに拘わったスペシャルキャンプ。

参加選手は各学年に応じた3カテゴリーで各25名のフィールド選手とゴールキーパー選手(10名)のみを受付。

後日、オフィシャルサイトと海外クラブサイドから発表になります。

現在は先行予約を受付中ですので、オフィシャルサイト公開前に詳細を知りたい方はMSA事務局までお問い合わせください。

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【平川正城コーチがスペシャルアンバサダー】

MASAKI SPORTS ACADEMY”の平川正城コーチが、2019デフサッカー・デフフットサル日本代表応援チャリティーTシャツのスペシャルアンバサダーとしてご指名を頂きました。

平川正城コーチも同プロジェクトのスペシャルアンバサダーに就任して、今年で3年目。

多くの方々にチャリティーTシャツを知っていただき、また多くの方々が実際にこのチャリティーに参加してくださっています。

チャリティーTシャツの売り上げの一部は一般社団法人ろう者サッカー協会へ寄付されます。

今年は4年に1度の『デフフットサルワールドカップ2019』がスイス(ヴィンタートゥール)にて開催されます!

そして毎年、デザインもオシャレだと話題のチャリティーTシャツを着て、一緒にデフサッカー、デフフットサル日本代表を応援しよう。

▼チャリティTシャツ、好評販売中▼

▼平川正城オフィシャルブログ『雑誌からの挑戦』▼

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【MSAからスペインビッククラブに。人生最大の挑戦】

2020年にスペインのビッグクラブ「Levante UD(レバンテUD)」が持つ、世界中からリーガエスパニョーラでのプレーを目指すカンテラ(エリート育成下部組織)へ、日本各地から選ばれた選手達が挑戦します。(小学校6年生〜中学校3年生)

日本から挑戦出来るのは、様々なジャパンイベントで合格した”15名”の選手のみ。

人生最大の挑戦に挑む為のチケットは5月26日に神奈川県横浜市にて行われるセレクションにて獲得。

また同時にスペインの「RC Celta」が主催するインターナショナルカップ「COPA CELTA 2020」のジュニア日本代表セレクションも開催(小学校1年生〜小学校5年生)

世界で活躍する選手達が増えてきた日本。

この日本にもチャンスはある。これから人生最大の挑戦に挑む。
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■次回の2020年日本人チャレンジセレクション■

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